Vi tilbyr gruppetimer ledet av dyktige instruktører, med fokus på fellesskap og individuell tilpasning. Sammen skaper vi dagens beste time!
Hver gruppetime varer i 60 minutter og starter med en gjennomgang ved tavlen. Her går vi gjennom dagens program, viser øvelser og alternativer, og tilpasser økten til hver enkelt deltaker. Deretter følger en felles oppvarming, både generell og spesifikk, rettet mot dagens øvelser.
I alle økter trener vi kondisjon, enten gjennom intervaller på 1–6 minutter eller lengre økter på opptil 40 minutter. Noen ganger er økten todelt, med styrketrening eller teknikkarbeid først, etterfulgt av en kortere kondisjonsdel.
Vårt mål er at alle deltakere blir sett, får individuell tilpasning og forstår hva de gjør, hvorfor, og hvordan. For eksempel, når vi trener knebøy, vet du hva du skal gjøre (knebøy), hvorfor (bli sterkere), og hvordan, takket være instruktørens veiledning. Dette sikrer deg dagens beste time!
.jpg)
Vi tilbyr gruppetrening for senior 1-2 ganger i uken. Her vil dere disponere egen sal, ha egen instruktør og en trening som er tilpasset deltakerne.
Målgruppen er personer som nærmer seg pensjonsalder, eller allerede har trådt inn i pensjonistenes rekker. Mange er i gang allerede!
Er du nysgjerrig, eller kjenner noen som kunne tenke seg på prøve ut? Ta kontakt med oss!
.jpg)
Hver gruppetime varer i 60 minutter og starter med en gjennomgang ved tavlen. Her går vi gjennom dagens program, viser øvelser og alternativer, og tilpasser økten til hver enkelt deltaker. Treningsprogrammet vi følger på disse timene er tilpasset ungdommer i aldersgruppen 13-16 år hvor fokuset på trening er mestring, inkludering og treningsglede.
Vi har to teens time per uke. Kontakt oss gjerne for mer informasjon.
Hver gruppetime varer i 60 minutter og starter med en gjennomgang ved tavlen. Her går vi gjennom dagens program, viser øvelser og alternativer, og tilpasser økten til hver enkelt deltaker. Barnetreningen skal være en sosial og spennende møteplass for barn i alderen 5-12 år. Treningen har fokus på mestring og funksjonelle bevegelser, hvor lek og moro er en sentral del av treningen.
Vi har delt barna inn i to grupper fra alderen 5-8 år og 9-12 år. Det er en trening per uke for begge grupper.
.jpg)